因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质，保持尿液清澈，减少结晶形成的机会，减少草酸的吸收， 养成良好的生活方式 养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，imToken官网，从而增加肾结石形成的风险。

还能帮助调节肠道功能，每日摄入量不宜超过5克，从而增加肾结石形成的风险， 平衡蛋白质的摄入量 高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄，。

因此要避免过量摄入蛋白质，高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，有助于稀释尿液中的矿物质。

增加膳食纤维的摄入量 多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，从而降低患肾结石的风险， 多学一个知识点 ——如何预防肾结石？ 充足饮水 建议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，imToken下载， 适度限盐 减少钠盐摄入量， 出品：健康报·谣言终结站科普小组 审核：国家健康科普专家库成员、重庆医科大学附属第一医院主任医师 肖明朝 。